昨今、人々の健康意識の高まりと共に、多種多様な健康食品や健康方法が開発されています。しかし医学的には問題があるものや、健康ブームに乗って登場しては消えていくものも数多い状況です。その中にあって本当に役立つ健康のための指針はどうしたら見つけられるのでしょうか。

そこで今回は、ボディビル界で多数の優勝歴を持ち、日本ボディビル連盟競技力向上委員長、東京ボディビル連盟理事長を歴任、現在は東京学芸大学講師を務めるほか、早稲田実業・慶應高校野球部など数々のスポーツ選手のトレーニング指導をされているトレーニングセンター・サンプレイ会長の宮畑 豊（みやはた ゆたか）先生と、第5回全日本空手道選手権大会優勝など多数の実績を持ち、今や世界の「極真空手」として知られている極真館・館長の盧山 初雄（ろうやま　はつお）先生という、最強のカラダづくりのエキスパートである両先生に、病気にならない強いカラダづくりの秘訣をお伺いしました。

MC：現在（※2008年5月）、特定健診いわゆるメタボリック健診の導入や後期高齢者医療制度の導入など、国の医療福祉の問題がマスコミで大きく取り上げられています。これには少子高齢化の急速な進展に対して、現状の法整備が上手く追いついて行くことが出来ていないという側面がありますが、他方、個人の観点から見れば、これからはまずは本人が簡単には病気にならない健康な体をつくって、生涯現役で、そして国に過度の依存はしないようにする、という姿勢もますます大切なことになってくるように

宮畑：そうですね。私の専門のトレーニングに関しては、体の健康と健康になりたいという気持ちは平行しているということを強く感じております。例えば道を歩いていると、太っている人がいて、何であれだけのお腹になるまで何も対応できないのかな、という人が最近では増えているように見えるのですが、そういう人に限って道路でも色々なものを食べながら歩いたりしているのです。そういう人が世の中に沢山いる中で、私のトレーニングセンターに来ている人の例で言いますと、82歳で心臓手術をしてペースメーカーを付けて、来られたときは非常に元気がなかったのですが、今その方は86歳で若い人と同じようなトレーニングをしています。そのきっかけというのが、せっかくトレーニングしているのだからと、ある雑誌に私が紹介して載せたら、そこから変わりました。ちょっとしたことでしたが、それがその方の気持ちを大きく鼓舞するきっかけとなりました。

もう一人の方は、72歳で要介護で入院していたのですが、生涯これで終わりたくないということで、車椅子で我々のトレーニングセンターへ来られて、それからはたった3年間で要介護が解けて、今78歳ですけれども、世界旅行や日本旅行を楽しむまでになっています。このような方々に接していると健康回復は気持ちによるところが大きいのではないかと思います。おそらく医者に寝ていなさいと言われてそのまま生涯を終える人もいると思いますが、その方の場合はもっと自分は元気でいたい、これで終わりたくない、という気持ちが大変強かったのだと思います。ここ数年で健康になりたいという高齢者の方は確かに多く見られるようになりました。

また私は江戸川大学で介護を学ぶ生徒に教えたりもしているのですが、その中には定年しても自分はまだ元気だから介護の資格を取ろう、という方がおられます。しかし重いものを持ったことがないし、

盧山：我々空手に関しては、参加者層がこの10年20年で完全に様変わりしました。今まで空手のイメージは、強くなりたい、まず喧嘩に強くなりたいという気持ちで、若者達が真っ先に道場に来ていたわけです。ところがその若者達が、今では痛いもの苦しいもの、そういうものは嫌だということで敬遠しはじめています。そしてかわりに、美容や護身目的の女性やお年寄り、あるいは子供達のしつけのためということで、特に子供達が多いですね。どこの空手の道場でもそうです。

若者達について言えば、日本の若者の価値観も随分変わりました。近頃は、強くならなくてもパソコンでも打って簡単にお金儲けができれば、という方向に走っている人が多い印象を受けます。一方外国では、例えば現在のロシアは空手が物凄く強くなっているのですが、ロシアでは今でも男は強くなければ生きていけないという認識が強いのです。

それで日本では、子供にしても自分の意志で通っているわけではなく、親が連れてきてるわけです。親にしてみれば、かつて自分は空手を習いたかったけれど習えなかった、せめて自分の子供には、というケースもありますし、もう一つはこうした世知辛い世の中で子供に対する事故や事件が多発していますが、そうしたなかで強い子供に育てたいという思いがあったりします。あるいは家庭で出来ないしつけを道場で、ということで親が連れてくるわけです。そういう意味で、道場の風景というのは特にこの10年の間にガラリと変わってしまいました。